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秋季養(yǎng)生,讓你的血管做體操

2014-04-14

  秋天的三個(gè)月,正是萬(wàn)物平定的時(shí)候,每天要早睡早起,使意志安寧,收斂神氣,來(lái)緩和秋天的肅殺之氣;勿使神志外露,要讓肺氣清肅,這才是秋季養(yǎng)生之道。


  金秋時(shí)節(jié),景色迷人,是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié),早晨到公園進(jìn)行適量的體育鍛煉,對(duì)人體健康大有益處。但是秋季氣候多變,人們暴露在外的面部皮膚會(huì)有一種緊繃繃的感覺(jué)。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快,皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。


  所以,此時(shí)如果能夠接觸一些低溫的溫泉,對(duì)人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉,可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)受到冷溫泉水刺激后,皮膚血管很快收縮,將大量血液驅(qū)入深部組織和內(nèi)臟器官,內(nèi)臟血管也隨之?dāng)U張,稍停一會(huì)兒皮膚血管再擴(kuò)張,大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表,這樣一張一縮,反復(fù)循環(huán),提高了血管的承受能力,使血管彈性增強(qiáng),有助于預(yù)防血管硬化,減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以,有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是一些增加了中草藥的溫泉,針對(duì)秋季養(yǎng)生而配置,有助于消化功能的增強(qiáng),使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對(duì)治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。秋季陽(yáng)氣較弱,陰氣漸長(zhǎng),氣候干燥,泡泡溫泉,健康養(yǎng)生。