享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。人體接觸不同的有一個適應(yīng)過程，過快地改變周邊環(huán)境，對大腦神經(jīng)，和血液循環(huán)都有很大影響。所以在進(jìn)入溫泉前要先試探水溫。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。這和試探池溫是一樣的。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
泡溫泉一定要掌握時間
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。溫泉水一般可分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質(zhì)能在泡的時候沉淀到肌膚上，經(jīng)皮膚吸收后可滲透到機(jī)體，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)并改變肌膚的酸堿度等作用。
第六步，注意沖身。溫泉水中含有很多酸堿性礦物質(zhì)，對人有美容和養(yǎng)生作用，出浴池后要及時地沖洗干凈，因?yàn)檫@些礦物質(zhì)長時間，剛享受到滋養(yǎng)的皮膚會受到“打擊”，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的“營養(yǎng)”濃度可能會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大，所以，簡單沖洗是非常必要的。
浴后休息及時補(bǔ)充水分另外，多吃水果補(bǔ)充維生素和水分。
豫公網(wǎng)安備 41031102000006號