泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，以免給身體帶來不必要的傷害。根據(jù)泉質(zhì)劃分，溫泉一般分為四種：中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。只有對溫泉種類有了認(rèn)識，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的。
雖說泡湯有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點(diǎn)是應(yīng)該注意避免的。
1.佩戴首飾入池。首先，溫泉中的微量元素會對金屬有破壞和腐蝕的作用，溫泉水中的硫磺和銀質(zhì)的首飾混合在一塊兒，合成為硫化銀，這樣會影響到水質(zhì)。
2.泡湯時動作太多。雖說泡湯是非常舒服的，但由于水溫和水質(zhì)的關(guān)系，已經(jīng)讓身體的氣血和腑臟的活動更為積極，那么如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。
3.泡后用香皂清洗身體。因?yàn)橄阍砗袎A性物質(zhì)，容易讓皮膚干燥，泡湯的時候，身體的排汗已經(jīng)很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。
4.溫泉加桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益的物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。
同時，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險的情況。
5.溫泉加按摩。泡湯時由于水溫和礦物質(zhì)會使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果泡湯之后馬上按摩就等于讓身體同時經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)身體缺血和暫時性的休克。
6.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
8.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
9.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
10.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風(fēng)）。
11、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
12.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
13.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。
14.孕婦不宜。有研究證實(shí)，“高熱”具畸胎作用。
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