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 　　想知道夏天如何防曬的嗎？那今天我就給大家介紹夏天防曬的方法，讓大家不必在為防曬問題而煩惱。
　　夏天防曬的方法：曬后不能用熱水洗臉如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑,尤其是游泳或者戶外運動后夏天防曬的方法：穿上彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。夏天防曬的方法：番茄新功能多吃可防曬據說這是有權威機構的權威理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。兩國的科學家在研究中發(fā)現(xiàn),如果每個人每天食用40克番茄醬被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那么防曬的效果就會更好?？茖W家認為,這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。夏天防曬的方法：不能吃感光蔬菜如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。夏天防曬的方法：營養(yǎng)到位,防護全面幾乎所有人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。

　　科學家在研究中發(fā)現(xiàn),如果每個人每天食用40克番茄醬被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。科學家認為,這能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬，簡直就是一種享受。夏天防曬的方法：不能吃感光蔬菜如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
　　夏天防曬的方法：營養(yǎng)到位,防護全面幾乎所有人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。平時一定要多食用一些含維生素C的水果。
　　另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。
　　防曬小貼士
　　最大的殺手是涼風：紫外線是不會發(fā)熱的,但是山頂和海邊的紫外線簡直就是傷人無形，雖然在這里會感覺涼風襲襲。爬山時,越往上越涼,但是這時的紫外線也就越強。有數(shù)字表明, 據說每往上走1000米,紫外線就增強10%。海邊也同樣如此,海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外,90%的紫外線能穿透云層,云層并非紫外線的最佳殺手。