泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式，溫泉中含有很多對人體有益的礦物質(zhì)。涼秋之際，邀約幾位老年朋友，去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。泡溫泉時需要注意：用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。
泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補(bǔ)充就容易脫水。為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
1.如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。
2.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀子蓄^暈，想要吐及疲倦的情形。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。
5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6.營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。
7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
8.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。
9.如果有得急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。
10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不要泡溫泉。
11.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)泡溫泉。
12.泡溫泉的時間，視溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。
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